我的心理成长历程
摘 要： 大学生群体有心理辅导的需要，高校必须为大学生提供心理辅导的服务。发展性心理辅导的对象是全体学生，它的目的是协助个体成为健康、成熟而实现自我的人，培养和谐发展的人是发展性心理辅导的核心理念。要更好地推进发展性心理辅导，必须调整观念，科学认识心理辅导;培养团队，提高心理辅导能力;拓宽渠道，辅导形式多姿多彩;创建良好心理环境;发挥学生主体作用。
关键词： 大学生 心理辅导 发展性心理辅导 提高实效性
高校是为社会培养人才的重要阵地，如何培养出身心健康和谐的大学生，这是高校必须思考的问题。教育部在2011年2月发文中明确指出：加强和改进大学生心理健康教育是新形势下贯彻落实全国教育工作会议和国家中长期教育改革和发展规划纲要精神，促进大学生健康成长、培养造就拔尖创新人才的重要途径。是全面贯彻党的教育方针，建设人力资源强国的重要举措，是推动高等教育改革，加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。[1]可见，大学生的心理健康教育是一项具有战略性意义的工作。
一、大学生心理辅导需要的现状
大学生群体有心理辅导的需要，这是各高校心理辅导工作运行和存在的根本理由。所谓心理辅导需要，是指人在活动中，遇到自身无法解决的心理问题时，渴求专业帮助的一种个性心理倾向性。这些问题，就是大学生在完成其社会角色和发展任务时所遇到的带有共性的、群体特征的困难，并且这些困难能够通过心理辅导的手段来圆满解决。[2]
了解大学生群体的心理需要情况，是高校有效开展大学生心理辅导工作的基础和前提。近些年来的大量研究表明，大学生群体的心理问题主要表现在环境适应方面、学业方面(学习困难与挫折等)、人际关系方面、未来发展方面(包括就业、择业、深造等)、恋爱与性方面、性格与情绪方面等。韩阳根据文献分析和开放式问卷调查的结果，将大学生的心理辅导需要进行因素分析，并根据因素负载程度由高至低分为学业辅导需要、前途(职业)辅导需要、自我认知辅导需要、人际关系辅导需要、心理适应辅导需要、情绪调节辅导需要、婚恋辅导需要和人生观辅导需要八个维度。八个维度之间存在着年级和性别差异，女大学生在前途(职业)辅导和婚恋辅导两个方面较男生有更多需要，并达到显著水平。在需要强度方面，大一和大四年级高于大二和大三年级，其中大四与大二、大三年级差异显著。也就是说，大一和大四学生比大二、大三学生更关心更需要心理健康知识和心理辅导。[3]
综合韩阳的调查分析和其他资料文献，可以这样理解大学生的心理辅导需求：学业辅导主要指帮助学生解决在学习过程中出现的心理困惑，开发自身的学习潜能，包括学习动机、学习情绪、学习行为和学习能力。前途(职业)辅导主要指帮助学生树立正确的择业观，调整好求职心态、职业选择及职场心理等。人际关系辅导主要是帮助建立同学、朋友、家人、师生等各种人际交往情境下积极的人际认知、人际沟通和人际适应，避免、缓解人际孤独、封闭、胆怯等不适应现象。自我认知辅导主要帮助大学生解决青少年时期积极自我的形成问题，包括对理想自我、生理自我和心理自我的客观而又积极地认识，以及理想我、现实我和本我之间的协调一致问题，帮助大学生形成积极的自我认识、客观的自我评价和自我控制和悦纳自我和他人的心理状态;心理适应辅导需要是帮助大学生适应客观环境的变化，适应人际关系的变化，适应自我认识的变化，以及确立新的学习和生活的目标。个性与情绪辅导主要帮助学生认识和把握自己的情绪，恰当地表达情绪以促进理解和交流，控制和疏导不良情绪，处理情绪困扰。恋爱与性心理辅导主要帮助处于青年前期的大学生理解恋爱、认识爱情与婚姻，处理恋爱中出现的各种问题，同时还包括性心理的成熟和发展问题，提高大学生的婚恋成熟度。人生观辅导主要是帮助大学生确立学习和生活、娱乐休闲等各个方面的价值观念，使得学生体验到积极的、有意义的人生感受。
二、发展性心理辅导的相关理论
布洛克尔(D.Blocker)曾指出：发展性心理辅导关心的是正常个体在不同发展阶段的任务和应对策略，尤其重视智力、潜能的开发和各种经验的运用，以及各种心理冲突和危机的早期预防和干预，以便帮助个体顺利完成不同发展阶段的任务。[4]国际心理学联合会在1984年曾指出：心理辅导强调发展模式，所谓发展模式，是指心理辅导的目的在于努力帮助辅导对象扫除正常成长过程中的障碍，而得到充分的发展。[5]
发展性心理辅导模式强调的对象是那些在应付日常生活中的压力和任务方面需要帮助的正常人，辅导者的任务就是要使辅导对象学会应对的策略和有效的行为，最大限度地发挥他们原来已经存在的能力，或形成更强的适应力。发展性心理辅导主张辅导的核心是成长问题而不是健康问题。他把青年大学生在学习、生活及人际关系中出现的种种问题看成是个人成长道路上的问题。而不是个人心理上的变态与疾病。因此，发展性心理辅导是以青年学生的发展需要为基础的，是顺应青年大学生心理发展水平的。
正如美国《哲学百科全书》认为的，现代心理辅导具有以下几方面的重要特征：着重于正常人，对人的一生提供有效的帮助，强调个人的力量与价值，强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用，研究在明确目标，制订计划，以及扮演社会角色方面的个性差异，充分考虑情境和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必要时改变环境。这些尤其表现在学校心理咨询中，也就是说，发展性心理咨询模式的特征特别适合于学校的环境和学校的要求。[6]
由上可见，发展性心理辅导与以往的预防性心理辅导和治疗性心理辅导不同，除了对象、目标不同之外，更多的是理念上的不同――培养和谐发展的人。正如美国著名心理学家马斯洛所说：辅导的终极目的是在协助个体发展成为一个健康、成熟而能够自我实现的人。[7]
三、如何提高发展性心理辅导的实效
1.调整观念，科学认识心理辅导。
由于种种原因，许多大学生对心理辅导存在误解和偏见，这是首先需要调整的问题，只有在观念和认识上正确了，才能进行有效的心理辅导。
绝大多数大学生已树立了科学的心理健康观，意识到一个人的健康除了身体健康之外，还有心理健康和社会适应良好。但时常把心理问题、心理健康及心理不健康、心理正常及心理异常这些概念弄混淆，甚至一提到心理问题，马上就与精神疾病联系起来。也有的学生认为心理辅导就是帮助那些有心理问题或疾病的人恢复正常，心理辅导就是帮人出主意、解决实际问题的，或者就是一起聊聊天，做做思想工作，等等。这些误解导致一些大学生有了心理问题自己却不知道，即使知道了也不愿意承认，更不愿主动寻求学校心理咨询中心的帮助。
对于心理辅导的内容方面，大学生了解也不全面，对自己的需求往往局限于情绪困扰、人际矛盾等适应性或障碍性问题上，对发展性问题却了解甚少。而且，在现实中，虽然有的学生对心理辅导的认识和态度都比较积极，但当自己遇到心理问题时，却常常在知与行上出现矛盾，犹豫不决，对自己的态度和对他人的态度之间也存在差异。
因此，有必要通过各种途径，对大学生进行心理健康知识的普及教育，对心理辅导的内容和作用进行大力宣传。大学生对心理辅导的认识更加科学、客观、系统，知道得越多越准确，越有利于开展心理辅导工作，越能提高心理辅导的效率。
2.培养团队，提高心理辅导能力。
心理辅导是一项专业化程度较高的工作，它对从业者的品德、知识结构、专业技能和工作经验都有严格的要求。而目前我国无论在专业人员的培养还是在职人员的资格认证方面都没有进入正常发展轨道。甚至有专家提出不知道应该由什么样的人来从事大学生心理辅导工作更好。
由于许多高校条件有限，并不能按要求配备工作人员，大学生心理辅导的师资队伍主要由辅导员及咨询中心教师等组成。不论是在数量上还是质量上都难以满足大学生心理辅导的发展要求。因此，培养心理辅导团队，提高所有辅导员的心理辅导能力势在必行。
关于辅导员的心理辅导能力，彭文涛(2010)在其硕士论文中提出了十种能力，包括心理学的知识与理论、心理咨询方法、心理辅导的角色意识、沟通能力、敏锐的洞察能力、甄别问题的能力、辅导关系建立的能力、解决问题方案的制订和实施能力、辅导效果的评估和巩固能力、心理承受和自我调适能力。[8]他把这十种能力统一起来，构成一个能力结构模型，并比喻为一栋房子，其中心理学知识和理论及心理辅导的方法是房子的地基，心理辅导的角色意识是房子的屋顶，心理承受能力和自我调适的能力是房子的骨架，其他六种能力是这栋建筑成为房子的核心因素。
通过对辅导员心理辅导能力的分析，可以看出，虽然绝大多数辅导员没有心理学、教育学或医学等学科背景，但入职后，根据需要，可以对其辅导能力进行培养，同样能胜任大学生的心理辅导。当然，在具体心理辅导的层次和程度上还可以具体细分，最大限度地发挥现有资源的作用。在培养策略上，可以选择请进来，走出去的方式，也可以大力发展校本培训的模式。
3.拓宽渠道，辅导形式多姿多彩。
由于发展性心理辅导的对象是全体学生，因此，在心理辅导形式上要尽量多样化。个别辅导和团体辅导是发展性心理辅导不可或缺的重要形式。心理辅导要求因人而辅，个别化对待正是心理辅导的精髓之处，这是区别于其他教育活动的最具专业特色的内容。因此，个别辅导是一种不可替代的心理辅导方式和途径。而团体辅导因其效率高，容易达成发展目标，它的作用也不可忽视。除了这两种形式外，还可以选择电话、网络、书信等心理辅导途径。
大学生心理健康教育课程的设置，无疑是惠及全体学生的有效方法，通过课程教学，学生对心理健康知识有了科学全面的认识，让学生树立正确的心理健康观念，变被动为主动地参与学校的心理辅导工作，这将从理念和认识上为心理辅导工作奠定基础。
同时，以5.25大学生心理健康日和10.10世界精神卫生日为契机，在5月和10月大力开展心理健康教育活动，心理剧、心理讲座、心理刊物等都是很好的宣传载体和途径，让大学生们亲自参与进来。
4.全员参与，创建良好心理环境。
要做好大学生心理辅导工作，尤其是发展性心理辅导，必须重视校园心理环境的创建。加大对大学生心理辅导的专项资金投入，创设优良条件，提升校园文化品位，增添校园学术气息，丰富校园文化生活，逐步形成文化层次多样的校园文化体系，构建文化育人的氛围。
同时，全体教职工也要树立全员育人的意识，大学生心理辅导不仅仅是心理健康教育教师和辅导员的事情，而是每个教书育人的教职工的责任。因此，对大学生的发展性心理辅导，要融会贯通到教育的每一个环节和每一个情景中。课堂、职能部门、图书馆、饭堂、宿舍、运动场，处处都可以是对大学生发展性心理辅导的场所，任课老师、职能部门工作人员、图书馆工作人员、宿舍管理员,人人都可以是对大学生进行发展性心理辅导的人员。当然，要做到这一点，就必须对全体教职工进行适当的培训，掌握现代心理辅导的理念和基本技术，至少要首先保证教职员工们自身的素质与能力，尤其是自我心理素质一定要高，只有这样，才能更好地为学生的成长和成才服务，才能协助、配合心理咨询中心老师和辅导员做好心理辅导工作，才能形成合力，推动大学生心理辅导工作的开展。
5.助人自助，发挥学生主体作用。
助人自助是心理辅导的最基本原则，心理辅导期望通过其帮助，使来访者增强其独立性，而非增强其依赖性，以能够在日后遇到类似的生活挫折和困难时，可以独立自主地加以解决。这与授人以鱼，只供一餐之需;授人以渔，则终身受用无穷同理。因此，在对大学生进行心理辅导时，必须牢记助人自助的原则，不管是心理辅导老师还是辅导员，都不是救世主，绝不可对学生大包大揽，过度指导，更不可越俎代庖，因为心理辅导的最终目标是帮助学生获得心灵成长，人格完善，使他们能够越来越独立，能够对自己负责，善于处理人生的各种命题，这是他们成长的机会。尤其是发展性心理辅导，它的重要目标就是促进个体成长、学习和发展，使青年大学生更好地认识自我、接纳自我、发展自我、协调自我，使他们成为会生活、会学习、会思考、会创造、会关心和会自我管理、适应性良好、心理健康、全面和谐发展的人。
因此，在对大学生进行发展性心理辅导时，要充分发挥他们的主体作用。正如前苏联教育家霍姆林斯基所说：只有能够激发学生去进行自我教育，才是真正的教育;真正的教育只有学生有自我教育要求时，才能实现。在对大学生进行心理辅导时，要有意识地引导学生主动发展和完善自我，当他们意识到发展性心理辅导对他们自己的重要性和必要性时，他们就会主动把外力转化为内力，充分发挥主观能动性。
我的心理成长历程
从出生到现在，我已经走过了20个春秋，回顾这一历程，容颜也随年龄的增长在悄悄变化，心态也随之变化，唯一不变的是我的生活态度。我习惯做每一件事不会中途放弃，会坚持到底;在遇到事情的挫折时，不能抱怨，这是无力的妥协。每每在这样的情况下，我都会想起父亲从小教导我的一句话：你如果在做一件事之前明知道自己不会完成那就不要花太多的时间去付出，该在你有能力的事情上付出;在你遇到事情的挫败感时不要想自己不可能完成的态度，因为这样你就输定了。
借心理课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。通过这学期大学生心理学课程的学习，我学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，非常的全面。我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来，又将往哪里而去?家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。
一.自我分析
(一)我的童年经历
因为我从小因为父母的工作忙碌，我是爷爷奶奶带大的，所以对爷爷奶奶是有很深的感情。在乡下长大的我，比起城市里的孩子会野一些。自小我喜欢跟小玩伴疯在一起，一起玩过家家、去田地里偷番薯烤着吃、带领小伙伴去自己的家里偷喝爷爷酿的杨梅酒等等，一般乡下孩子玩的东西我都尝试过。不过更喜欢的是和奶奶一起下田的时候，奶奶在干农务活，而我在小河边抓泥鳅玩泥巴，不亦乐乎。
在这之前我是天真烂漫的性格，之后7岁时被爸妈接回城里读书，一下子不适应那里的生活，我的情绪很抑郁，回家在爸爸面前哭过也想过要回奶奶身边。但是爸爸说过一段时间会好的，叫我好好与同学相处。值得我庆幸的是，当时有几个女孩子对我特别好，也很照顾我，于是我成了她们的跟屁虫，一起放学乘公交车、一起吃饭一起排队、一起跳绳等等，度过了我的小学生涯。在我小学4、5年级开始有记日记的习惯了，班主任语文老师说我的文笔还不错，一直鼓励我继续加油。因为实际上我那时候很自卑，数学成绩不好导致我害怕学习害怕考试，是语文老师教我人不能自卑，要乐观的生活，勇于面对自己的缺陷并找到另一个优点去弥补它。于是这位老师在我脑海里印象很深刻，直到上了大学我还依稀记得她的容颜。
(二)兴趣爱好、偶像对我的影响
在个人兴趣爱好上，我喜欢听音乐、看书、照相，散步，也喜欢用笔记录自己的生活点点滴滴。之前在初中、高中也发表过一些文章，大一的时候参加了新闻部，这是我自己对号入座的，因为我很感兴趣，另一方面也是锻炼自己在新闻稿方面能够得到锻炼。我们部长寄予了我很高的期望，所以在本部门的工作我都是尽自己最大的努力做到最好。偶尔另一方面我也很搞怪，双重性格的我有动有静，交友方面也有自己的选择要求，都能融洽相处。之前高中的时候我疯狂喜欢过一位歌手，是香港歌手陈奕迅。我了解到他的歌非常好听，人也非常好，对慈善事业也很上心，于是我知道今天我还是很喜欢这样正能量的歌手，无论开心或不开心我都会听他的歌，他的歌中也有励志的，于是我也偶尔哼唱几句。
(三)人生观
我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。无论是在高中，还是现在的大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我平等面对每一个人，我把自己生活中的每一个人都当作我的导师，当作是指引我前进的人。你怎么去面对生活，生活就会怎么去回报你。在生活中，我认为以下几点是最重要的：善良，诚实和勤奋。在这几个方面我还应该做的更好。我不去羡慕别人，而是去学习别人，要敢于学习别人来弥补自己的不足。我很喜欢长沙精神：心忧天下，敢为人先。我想有这样的胸怀和魄力。我的人生观就是：老老实实做人，踏踏实实做事。
二.我的成熟标准
在之前遇到事情只会寻找救命草，不会考虑到自己哪方面做的不够到位以至于导致遇到坏事手忙脚乱。可是在挚友的建议下，我开始慢慢勇敢面对自己的不足，勇往直前。到了大二学期，我们已经开始了实习，在学校安排的办公室做事。遇到一些课堂上学不到的知识有诸多，一个难题都要自己去解决，并且要拿出百分百的活力去解决这件事。还有在情绪方面也要懂得自我调节，不能带到学习与工作中去，这样不仅会影响了自己的学习水平还会影响到学习态度。
改变命运就是在负重前行，在前行的路上，梦想不应该是肩头的重量，而是助你飞翔的翅膀，它能减轻现实的疼痛感，能让你看到奋斗的意义。总之，无论如何，负重前行时，也请保持冷静的头脑以及向上的梦想。
此外，我们人生中还有另外的几个要素也很重要。
第一，一个人永远干不成大事，一定要有团队。我看过一个电视节目，描述的是一群牛把一头狮子咬杀的故事。原来牛是狮子猎杀的对象，现在居然能把狮子这么厉害的动物倒过来杀了，这就证明了任何个体的力量都没法跟群体力量抗衡。一个人可以安心生活，但是要想做大事一个人就成问题。一定要有一群人一起做，新东方的成功就是一个群体成功的例子。
第二，任何一个人做事情的时候，一定要量力而行，不要进入让自己控制不了的局面。要进入自己能够控制局面的地方，把事情慢慢做大，这是做事情特别重要的要素。
第三，对于不满意的现状，要敢于突破。人最怕是碰到不如意的环境不愿意跳出来，这就是温水煮青蛙的故事。我特别庆幸当初从北大的纵身一跳，我出来了。人要有这样的突破能力。
我们每个人内心都有一道铁丝网，这道铁丝网不是法律的网，而是我们内心给自己设的限制。面对我们渴望得到的东西，内心告诉我们说：你不可能得到。不敢去做是我们失败的真正原因。实际上，正是由于内心的自我设限，才挡住了无数人通往梦想的脚步。
我的心理成长历程
各位老师、各位同学：
大家好!
我叫杨晓雄，是来自材料学院的一名大四学生。还有几个月我就要离开学习生活了四年的母校了，希望今天的分享能留给大家一些值得参考的东西。
我和在座的很多同学一样来自很普通的家庭，没什么背景可言;学习成绩中等，最高也只拿过三等奖学金;口才也一般，从没有动过参加演讲比赛的念头，所以现在站在这里，面对大家还是非常紧张的，总之，我是个很普通的学生，不冒尖也不出彩。打个比方，就是把我扔到中午12点下课的学生里，很难再把我从中找出来。
一般来说，普通并不是一个褒义词，但是这次去厦门海关参加公务员招考面试，我对普通有了不同的认识。面试的12个人，有浙大的、有北科的、有厦大的，几乎都是各大名校的高材生。在这样的情况下，我没有输，而且以很好的成绩顺利过关。我并不是想要炫耀自己的成绩，我现在还没有得到厦门海关的正式录用通知，还在接受一些环节的考察。我只是想通过对自身的审视，告诉大家，不要小看自己的普通和普通的自己!
审视自身，首先就要回顾一下我的大学生活。我的大学生活有一个特点，就是一直都贯穿着勤工助学和学生工作。
还记得我们XX年入学后，不久就是国庆假期，在这个假期我参加了校学生工作处组织的阿尔泰游乐园勤工助学工作。大一下学期，我开始担任阿尔泰勤工助学队队长。同时，我通过面试，被聘为学生工作处学生助理。到了大二，《学生工作简报》开始招聘成员，我成功应聘主编一职，开始了自己学生工作的另一个阶段，这种状态一直延续到我大四找工作之前。这一系列的工作实践经历让我受益匪浅。在此，我深深感谢学校给我们创造了锻炼机会和成长空间。我也衷心地感谢一直以来，给予我信任、支持和肯定的学工处和学院的老师们，没有你们的认可和鼓励，我不会有今天的成长。谢谢!
在这些工作中，有件事让我记忆深刻。阿尔泰游乐园时的工作是属于服务性质的，工作主要内容就是给游客系安全带、讲解安全注意事项。这项工作的要求就是要细致到位。有一段时间，我们的队伍出现了一些问题，有几个同学总是在下班时忘记关闭机器的电源，看起来很小的一件事，和出门忘记关灯性质差不多，但是我们受到了园领导的批评。园领导说，我们工作的其他环节做得都非常好，所有流程也都很规范，但就是最后一步的检查工作没做到位，这会留下安全隐患，而且让我们工作整体评价大打折扣。事后我组织大家开了一个会，我们在会上达成了一个共识，那就是细节非常重要，任何一个细微的环节都可能影响到最终我们是否能达到既定的目标。其实，什么是细节，什么又是结果?所谓结果不就是一个个细节累积而成的吗?法国思想家伏尔泰说过，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的那粒沙子。我想，鞋子里那粒极为微小的沙子就是我们走向目标的一个小小的细节，而这个细节恰恰决定了我们会在哪里感受到深深的痛楚，在哪里失去前进的能力。
勤工助学岗位上踏踏实实工作的大都是些普通的学生，我认为正是 普通赋予了我们一些特有的素质我们不好高骛远，不自以为是，对待各种工作，哪怕是很基础很辛苦的工作也不会心存排斥，都能够坚持完成;我们乐于合作，对别人的意见能够虚心接受，因此，我们把握住了更多潜在的锻炼机会;我们心中有强烈的要求进步的愿望，更主要的是能够化为行动，从小事做起，最终多方面积累了经验，为将来的成功奠定了基础。这就是普通二字给予我们的优势，也是我们由普通走向不普通的途径。所以，在座的各位，如果你一直觉得自己很普通，那么请你千万不要小看自己，你的普通很可能使你在某一天，某一个竞技场上，成为一匹耀眼的黑马!
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