《改变带来医治》读后感2000字

本书作者亨利·克劳德博士，美国广受欢迎的执业心理医师，本书与《过犹不及》为“界限”话题的姊妹篇。这两本书均从《圣经》的角度展开关于界限的一切话题，为此让自己受益良多。

以前，只知道自己不会拒绝，没有勇气将“不”说出来，生怕这样的“不”会伤害自己与别人的关系，但在月子生活让自己深刻体会到了这种不会拒绝，不会说不的情绪给自己的生活带来的压抑与挣扎，下定决心要改变自己，于是买了《过犹不及》及本书。看完了两本书后才明白自己的压抑与挣扎的根源在于自己“界限”的设立上出现了问题。

“界限”，是标出一个极限、范围或边沿的一些界限或事物，心理上的界限是对自己与他人是不同个体的认知。界限是我们知道什么属于我们，什么不属于我们，什么是我们容许的，什么不是，什么是我们会选择去做的，是什么不是。上帝就是如此，不断地表面他是谁，他会怎么样，他爱什么，厌恶什么，以此来界定他的界限。我们的界限，划分我们之终和别人之始。界限，使我们知道我们要什么，而不是别人要什么，并让我们知道谁该负责。

家庭原是学习上帝心中的相爱相依、自由选择、彼此饶恕与智能成长之处，然而因为我们的始祖亚当夏娃犯罪后，人与神的关系被破坏，导致无法活出上帝的形象、性情，也不能按照被造时上帝的本意生活。因此我们并不生活在完美的家庭之中，父母在养育小孩的过程中并无界限建立意识，甚至是在破坏父母与子女之间的界限感，甚至甚多家庭的准则与上帝的准则大相径庭。而我们无法正确的认识自己，更无法为自己与身边的人设立良性的界限。

原生家庭的成长经历，让我从小就晓得如何察言观色，为了维持表面上的和平，将自己心中的真实想法隐藏于心底。虽然成长过程张难免觉得难受与挣扎，但始终没有勇气与信心踏出改变的脚步。自己的界限问题集中出在“不敢拒绝，不敢说不，不敢表达自己怒气，没有勇气让别人独自承担自己的恶果”，因为如果自己说不，拒绝，表达怒气，让别人肚子承担恶果会让自己心中充满了罪恶感，觉得自己自私。所以自己一直处在为别人负责而不是为自己负责的状态中，让自己苦不堪言。

一、爱别人之前请先爱自己

“爱人如己”是神所设立的第一大诫命，意味着我们爱别人之前要先爱自己，只有懂得如何爱自己了才能够明白如何去爱别人，而我却一直曲解这条诫命，一直让自己隐藏自己心中本意，顺从于别人的各样要求，甚至于将自己的怒气完全藏于心中。看完本书，才更加清楚地明白神按我们的本相完全的接纳我们，怜悯我们，且用耶稣基督的宝血高价将我们赎回，我们不应该按照自己的本相接纳我们自己吗？在不违背神心意的情况下为自己过活吗？神何等深爱我们才用如此高昂的赎价将我们赎回，我们委屈自己，让自己过得不开心，难道神祂不会伤心吗？神给了我们自由意志，就是让我们在神的遮盖下，顺服于神的权柄下有自由选择的权力，而我却始终没有将神赐给我的自由权力运用好。

终有一天我们每个人都需要在上帝面前交账，如果我没有遵行神的旨意去爱惜自己，为自己负责，那我如何跟神交账呢。上帝给我们许多自由和责任来管理我们的生活。他甚至限定自己的界限，以让我们有自己的意志和选择。

二、正视怒气，不羞耻

本书也让自己明白，怒气并不可怕也不可耻，它与“疼痛”一样，都是神所赐的，对我们发出警告，让我们需要正视我们所产生的怒气，作文www.fwwkw.com找出其中怒气产生的缘由并处理。我们生气了，就需要去处理；或面对得罪我们的人，指出错误，然后饶恕；或放下我们自己的期望，那时造成怒气的原因，然后清楚地与对方沟通，我们也不会再去控制别人。

能够负面地表明非常重要，我们必须学会说什么“不是我”，才会有一个“我”。除非我们知道我们不喜欢什么，我们所喜欢的才有意义。如果我们从不拒绝，我们的答应就没有意义。如果什么都可以糊口，我所选择的职业就不会使我有热忱。如果我们从来不对任何事表示同意，我们的意见和思想就没有多大意义。

三、为自己负责，而不是为别人负责

我们不能为别人的思想负责。如果别人对我们有好或不好的想法，我们必须接受。我们可以试着影响，但我们不能控制，我们必须给人自由，想他们要想的。即使我们坚信自己是对的，也要允许别人有思想的自由。不论我们做什么，人都会有意见。我们必须允许别人有他们的意见，不要想越界去改变他们，也不要受他们影响改变自己所坚持的。

如果我们怕人定罪，我们就有大麻烦了。很多人不为自己的生活负责，会认为我们不照顾他们是很坏的。我们必须允许他们对我们有负面的想法。他们要为自己的看法负责。我们不要担心别人怎么说而担心，但要注意自己对自己的看法。基督徒定罪自己是不符合神心意的。

你们若爱我，就必遵守我的命令（约翰福音14：15）。顺服是爱的自然结果，而不是被操纵的结果。

努力去建立与人的关系，让空虚的心得到满足。努力设定界限，让我们拥有自己的生活并为此负责。努力去承认错误并接收饶恕，让我们发展真实的吱哇。努力去担起成人的责任，让我们成为一个成熟与愿意分享的人。一个成熟的人，是丰丰满满有上帝形象样式的人。