《轻断食完整指南》读后感800字

随着现代社会不断的发展，现代人基本不会面临因为灾害出现的粮荒，甚至因为现代社会进展的越来越快，人们的生活得到不断的提高，我们从之前年代的吃不饱穿不暖过渡到了现在的吃的太好，生活质量太高，以至于引发了一些“富贵病”。

随着我们吃的越来越好，很多人面临肥胖和血糖高这两个问题，现在的很多人都有不按时吃饭，吃宵夜，吃很多好吃的食物的习惯，以至于吃的太多，和在不合适的时间内吃了过多的高糖的食物以至于提早面临血糖高，且肥胖的问题。

关于减肥这个问题感觉是个女孩中有八个会一直嘴上喊着减肥，但是实际做出行动的可能只有一个，减肥算是一个比较困难的过程，第一个我们想到可以减肥的方法一定是运动，但是对于有些人来说运动是一个很痛苦的过程，至少对我来说运动是件很痛苦的事情，前段时间运动减肥，从早上起来就想的是晚上要做运动，这件事情会在我的脑海里转一天，直到拖延发哦晚上把运动做完才能松一个口气，做了两个月的运动，体重也没有很么明显的变化，最后我还是放弃了减肥这件事情。

放弃没几天我又刷各种软件了解各种各样的减肥方法，然后发现很多都是在卖减肥药的，我对这种东西一下避而远之，总觉得药物减肥肯定会有些不安全，随后看有人说可以断食减肥，于是我去查了查随后发现了，可以通过轻断食减肥。

轻断食和节食有异曲同工之妙，但是二者确有着很大的不同，节食疗法就是不吃饭，要自己扛着，这一个漫长且痛苦的方法，而且很容易反弹，节食减肥基本上是一个短期时效对的减肥方式，而且节食很容易诱发很多疾病，有些身体不好的人压根就不适合节食。

而轻断食就不一样，轻断食是在一定的时间内进行断食，这个过程相对于节食来说不会那么痛苦，而且轻断食与节食减肥最大的不同就是节食之后再吃东西很容易反弹，而轻断食不会，轻断食是在一定的时间内通过断食来让自己慢慢变成易受体质。

轻断食完整指南，里边有详细的过程和步骤，我跟着书中的步骤来，多少是有效果的，至少比运动和节食要让我更容易接受。

而且通过轻断食还能让血糖慢慢的降下来，不过轻断食并不是适合所有人，比如孕妇和还在哺乳期的人就不适合，任何减肥方式都是因人而异的减肥一定要根绝科学且适合自己的方式来减肥，不然很容易引起一些问题。