《瘦孕营养食谱》读后感600字

一提起怀孕生宝宝，不少的适龄准妈妈们就摇头，什么身材走样了，什么妊娠反应不适应了，林林总总，似乎就是怀孕后与“美”绝缘了，也就是说失去了追求美的权利。

事实上，准妈妈们在孕期只要健康合理的控制饮食、控制体重，重现美丽不是难事！

戴永梅医生，妇幼保健院营养科主任、主任医师，多年来一直致力于孕产妇营养指导工作。她根据多年经验，编著了《瘦孕营养食谱·视频版》一书，并挑选了40套营养三餐食谱，一周一套，天天不重样，让你轻松的“长胎不长肉”。

怀孕期间的妈妈大多数为了胎宝宝的营养，会毫无节制的进补，这样不科学的饮食会造成营养过剩，孕妈妈的体重会徒长。戴医生以营养科学的控制孕期体重为理念，为孕妈妈们量身定做了一系列的瘦孕营养方案，让她们吃得放心、补得明白。

要想生一个健康、活泼可爱的宝宝，准妈妈就要提前做好准备了。好多女性为了追求完美的身材体重偏瘦，这就容易造成营养不良和蛋白质不足。如果此时怀孕就更容易贫血，这时可以适量的补充一下动物肝脏增加营养。

如何在孕期控制好体重？戴永梅医生告诉你多补充叶酸是关键。生活中富含叶酸的食物有许多，菠菜、小白菜、番茄、豆类、瓜果等等，从怀孕前3个月就可以补充，为宝宝神经发育提前做好准备。

《瘦孕营养食谱》为孕妈妈在孕期的每一周都做了详细的规划:胎宝宝的成长情况、孕妈妈的身体状况、体重管理、营养重点、瘦孕营养三餐，有针对性的提供了孕期食谱，可谓是内容详尽，是一本全程陪伴型孕期指导书。

书中还附赠了二维码视频，孕妈妈可以和家人一起通过视频，更科学的制定孕期体重管理计划，生出个健康漂亮的宝宝，完美的渡过孕期，做一个靓丽的宝妈。