《正念小孩》读后感500字

年关将至，回看一年，给自己做个复盘，看一看你心中是安定的还是紧张不安的，你是否对未来有更多美好的憧憬。

回顾这一年，我的收获就是少了一些焦虑多了一些平静，更加专注去做自己心里想做的事，当把那些情绪看做是生活中的一部分，享受他给我带来的成长，心中那种正念之光就点燃了。

读到这本《正念小孩》时，我被书中的图画和文字深深吸引，原来生活处处是美好。作者惠特尼.斯图尔特居住在美国路易斯安那州，她创作了很多童书，她不写作时，就会外出旅行，为儿童及成人教授正念冥想；米娜.布劳恩是一名德国插画师和版画艺术家，两位作者用图文并茂的形式展现，从4岁到百岁老人都可以轻松自如的运用50个正念练习，下面让我们一起来看看，怎样才能让自己拥有正念。

唤醒沉睡的一天。我们每个人内心都住着一个正念小孩，只是我们没有唤醒他。作者在书中提到了五种形式，可以帮助我们练习正念，那么这五种形式分别有：学会专注、内心平静、提升专注力、敞开心扉、休息与减压。

作者开篇第一部分就提到要学会从早晨醒来的那一刻，唤醒你的一天，我们要做的就是从专注开始。

专注呼吸，专注情绪，专注自己内在是否稳定，感受情绪在身体哪个部分与它连接，用爱去化解，聚焦当下的感受，让自己平静，找到自己的价值重获自信，让自己更加有勇气面对崭新的一天。